髪の毛のボリュームが不足する原因と対処法｜おすすめのヘアアレンジも紹介！

髪のボリューム不足は多くの女性が抱える悩みの一つ。更年期を迎えると髪質の変化を感じる人が多いです。ボリュームのある髪は若々しく健康的な印象を与えるため、理想とされています。本記事では、髪のボリュームアップに関するさまざまな方法やテクニックを紹介します。

記事を読めば、自分に合ったボリュームアップの方法を見つけ、魅力的な髪型にすることが可能です。
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髪の毛のボリュームが不足する原因

髪の毛のボリューム不足の原因は多く、主な原因を以下に解説します。

加齢で髪のハリ・コシがない

加齢による髪のハリ・コシの低下は、多くの女性が直面する悩みです。年齢を重ねるにつれて、髪の質感が変化し、ボリューム不足を感じる人も多いです。主な原因は、加齢による女性ホルモンの分泌の減少で、髪の成長に影響を与えます。起こり得る変化は、以下のとおりです。

コラーゲンやケラチンの生成の減少に伴って髪の毛が細くなり、髪の強度も低下し、全体的なボリュームが低下します。頭皮の皮脂分泌が減少し、乾燥することで静電気が起こります。静電気によりまとまりが悪くなった髪は、ボリューム不足を感じやすいです。髪のキューティクルも年齢とともに薄くなり、ハリコシが失われます。

生まれつき軟毛で髪が細い

生まれつき軟毛で髪が細い人は、ボリューム不足に悩むことが多いです。軟毛の髪は、断面が小さくハリやコシが不足しがちなため、髪全体のボリュームが出にくい遺伝的な特徴があります。まとまりにくく、スタイリングの持続性が低い特徴もあり、紫外線や熱によるダメージも受けやすいです。

適切なヘアケアで悩みを軽減できます。ボリュームアップに適したヘアケア製品を使用し、髪の根元を立ち上げるテクニックを身に付けることがおすすめです。生まれつきの髪質は変えられませんが、工夫次第でふんわりとした印象の髪型を作れます。

頭皮がベタついて髪の根元が立ち上がりにくい

頭皮のベタつきは過剰な皮脂分泌が原因で、根元が立ち上がりにくくなります。頭皮がベタつくと毛穴が詰まり、髪の根元が重くなるため、髪のスタイリングが難しいです。頭皮のベタつきは、ストレスや食生活の乱れによる場合があります。問題解決には、適切なシャンプーと頭皮ケアが必要です。

髪の毛のダメージにより細く柔らかい

ダメージを受けた髪の毛は細く柔らかくなり、ボリューム不足の原因です。ダメージは2種類あり、紫外線や熱、摩擦などの外的要因によるものと、カラーリングやパーマなどの化学処理によるものです。髪の表面を覆うキューティクルの剥がれや、内部の毛髄の空洞化が起きます。

髪の中のタンパク質や水分が流出し、髪の強度が低下します。髪の弾力性やハリが減少して細くなり、絡まりやすく切れやすい傾向です。ダメージを受けた髪は、以下の特徴があります。

ダメージを受けた髪は細く柔らかいため、根元から立ち上がりにくく、ボリュームが出にくいです。
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ヘアケア製品がボリュームに適していない

ヘアケア製品の選び方が適切でないと、髪のボリュームが出にくい場合があります。使用している製品が髪質や目的に合っていないことが原因です。以下の問題が考えられます。

洗い流さないトリートメントやヘアオイルの使用過多や根元への使用は、髪が重くなりボリュームが出にくいです。保湿効果が強い製品や髪を柔らかくする製品の使用も、髪のコシやハリが失われる原因です。適切なヘアケア製品を選べば、髪のボリューム不足を改善できる可能性があります。

髪の毛のボリュームをアップするスタイリング方法

髪のボリュームアップにはさまざまなスタイリング方法があり、選択肢が豊富です。ボリュームアップの方法は、以下のとおりです。

ドライヤーは根元を立ち上げるように当てる

ドライヤーで髪のボリュームをアップさせるには、根元をしっかり立ち上げるように乾かす必要があります。髪の根元を立ち上げることで、全体のシルエットにふんわり感が生まれ、ボリュームが持続しやすくなります。ドライヤーを髪の根元に当て、指やブラシで髪を少し持ち上げるようにして風を送り込みましょう。

分け目を工夫してトップにボリュームを出す

分け目を工夫すれば、髪のトップにボリュームを出せます。簡単で効果的な方法は以下のとおりです。

さまざまな方法を試せば、髪のボリュームが増し、見た目が華やかです。分け目を変えながらドライヤーをあてると、効果があります。ピンで分け目を固定すると、長時間ボリュームをキープできます。分け目を曲線にしたり、深くしたりすることで、自然なボリューム感を演出できるためおすすめです。

ボリュームアップできるスタイリング剤を使う

ボリュームアップできるスタイリング剤によって、髪に立体感を出し、ふんわりした印象を作れます。ムースやワックスなど、ボリュームアップ効果のあるスタイリング剤を選ぶことが効果的です。髪に適度なコシを与え、根元から立ち上げる効果があります。使用する際は、以下の点に注意してください。

スプレータイプの製品は、20〜30cm離して髪全体にスプレーしましょう。髪質や好みに合わせて適切な量を調整することが大切です。乾いた髪の根元を重点的に使用すると、より立体感が出ます。スタイリング剤使用後は、ドライヤーで形を整えましょう。ボリュームアップ効果が高まります。

定期的にスタイリング剤を洗い流すことで、髪や頭皮への負担を軽減し、健康的な髪を保てます。

髪を巻いてボリュームをプラスする

カーラーやヘアアイロンでボリュームをプラスする方法は、簡単で効果的です。根元から巻くことで髪の立ち上がりが良くなり、ボリュームが出ます。自然な仕上がりには、巻き方の向きを変えると効果的です。手順は、巻く前にムースやワックスを使ってホールド力を高め、太めのアイロンで大きめのカールを作ります。

前髪はブローとヘアアイロンでふんわり仕上げる

前髪をふんわりと仕上げるには、ブローとヘアアイロンを上手に使いましょう。ブローの前に根元にボリュームアップ剤を付けると、髪に立ち上がりやすい下地を作れます。ドライヤーを使って前髪を上向きにブローし、根元を立ち上げます。毛先は内巻きになるようにブローすると、自然な仕上がりです。

ボリュームアップしやすいヘアスタイルをオーダーする

ボリュームアップしやすいヘアスタイルをオーダーすることで、髪の毛の見た目のボリュームを簡単に増やせます。美容師に相談しながら、自分に合ったスタイルを選びましょう。ボリュームアップに効果的なヘアスタイルは、以下のとおりです。

髪の毛に立体感を与え、ボリュームアップ効果があります。パーマをかけることも、ボリュームアップの一つの方法です。緩やかなウェーブやカールにより、髪の毛に動きが生まれ、ふんわりとした印象です。カラーリングも有効で、ハイライトやローライトにより、立体感が出てボリュームアップしたように見えます。

髪の毛のボリュームアップが叶うヘアアレンジ

髪の毛のボリュームアップは、簡単なヘアアレンジで実現できます。薄毛や細毛、チリチリ、抜け毛に悩む人、更年期世代の女性に適したアレンジ方法です。特別な技術や道具がなくても自宅で簡単に実践でき、若々しい印象を演出できます。髪にボリュームを出し、顔周りを柔らかく見せられるので、試してみてください。
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おすすめのヘアアレンジは以下のとおりです。

かきあげバングとニュアンスカール

かきあげバングとニュアンスカールは、髪の毛のボリュームアップに効果的なヘアアレンジです。前髪と全体の髪に立体感を与え、薄毛や細毛の悩みを解消します。前髪を斜めに流してボリュームを出しましょう。額の広さをカバーし、若々しい印象を演出可能です。サイドの髪を巻いてふんわりさせます。

顔周りの髪を柔らかく巻くと、小顔効果も期待できます。髪全体にツヤを出すことで、健康的な印象に仕上がりです。工夫により髪の毛全体にニュアンスが付き、ボリューム感のある魅力的なヘアスタイルができます。

巻いてまとめるふんわりアップスタイル

巻いてまとめるふんわりアップスタイルは、薄毛や細毛に悩む人におすすめのヘアアレンジです。ボリュームが出にくい髪でも華やかな印象です。カールアイロンで髪に動きと立体感を出しましょう。ルーズな感じにまとめれば、ふんわりとした雰囲気です。トップ部分にボリュームを持たせることがポイントです。

ストレートアイロンで作るパーマ風ヘア

ストレートアイロンを使って、パーマ風のヘアスタイルが可能です。自然なウェーブを手軽に作り出せるため人気です。手順は、髪を少量ずつ取り、根元から毛先に向かって巻きます。アイロンの温度は髪質に合わせて調整が必要です。巻き終わったら冷ましてから指でほぐしましょう。

髪へのダメージを考慮して、適切な温度設定と保護剤の使用を心がけましょう。
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ドライヤーとストレートアイロンで作るコンマヘア

ドライヤーとストレートアイロンを使って、簡単にコンマヘアを作れます。コンマヘアは、顔周りの髪を内側に巻いて、自然なボリュームと柔らかな印象を与えるスタイルです。髪の根元を立ち上げるようにドライヤーを使いましょう。髪全体にボリュームが出ます。ストレートアイロンを使って髪の毛先を内側に巻きます。

前髪は斜めに分け、内側に向かって巻くのがポイントです。耳周りの髪も顔に沿って内巻きにすると、より自然な仕上がりになります。全体的に軽く整えたら、スタイリング剤で仕上げを固定してください。長時間スタイルをキープできます。以下のポイントに注意しながら、コンマヘアを作ってみましょう。

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髪の毛をボリュームアップするためのケア方法

髪の毛のボリュームアップは、適切なケア方法と生活習慣の改善で実現できます。詳しくは以下のとおりです。

ボリュームアップのための取り組みを継続することで、髪の健康を維持し、自然なボリュームが得られます。

髪の毛を傷めないシャンプーをする

髪の毛を傷めないシャンプーの仕方は、ボリュームアップのために大切です。低刺激性のシャンプーを選び、優しく洗うことで髪の健康を保てます。シャンプーは直接付けず、指の腹で優しく洗います。すすぎは熱いお湯を避けて十分に行いましょう。

髪の毛への負担を減らす洗い方の継続で、健康的な髪を維持でき、ボリュームが出やすくなります。

髪の毛のダメージ対策を行う

髪の毛のダメージを防ぐことは、健康的で美しい髪の維持に効果的です。ダメージを受けた髪は細くなり、ボリュームが失われやすくなります。効果的なダメージ対策は以下のとおりです。

熱ダメージを防ぐには、ヘアアイロンやドライヤーの使用を控えめにしましょう。使用する場合は、熱保護スプレーを使うのがおすすめです。紫外線対策には、帽子の着用やUVケア製品の使用が効果的です。外出時に髪を守る習慣を付けましょう。摩擦を減らすには、擦らず優しく押さえるようにタオルドライします。

生活習慣を見直す

生活習慣の見直しは、髪の毛の成長促進につながり、ボリュームアップに効果があります。バランスの取れた食事や十分な睡眠時間、ストレス管理、適度な運動などが効果的です。生活習慣の見直しで、髪の健康が改善されます。喫煙や過度の飲酒は髪の健康に悪影響なため避けましょう。

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まとめ

髪の毛のボリューム不足に悩む人に向けて、原因と対策について詳しく解説しました。ボリューム不足の主な原因は加齢や髪質、頭皮の状態、ダメージなどさまざまです。適切なケアとスタイリング方法を組み合わせることで、ボリューム不足を改善できます。

ドライヤーの使い方や分け目の工夫、適切な製品選びなど、日々のスタイリングの見直しで髪にボリュームが出せます。かきあげバングやふんわりアップスタイルも効果的です。正しいシャンプー方法やダメージケア、健康的な生活習慣が髪の健康とボリュームアップにつながります。